簡瑞宗 2017/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

簡瑞宗花蓮
ID 76097

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8.3 km | 00:50:39 | 06:05/km

日期: 2017-11-29 20:09 - 卡路里: 494 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85% - PM2.5: 危險(76)

Pace: 06'36" / 05'58" / 06'13" / 05'53" / 06'08" / 05'52" / 06'04" / 05'48" / 06'36" /

基本訓練

11月累積里程 : 307.14 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, nice999(LDS超馬團) 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'58"	00:12'34"
3	06'13"	00:18'47"
4	05'53"	00:24'40"
5	06'08"	00:30'48"
6	05'52"	00:36'40"
7	06'04"	00:42'44"
8	05'48"	00:48'32"
8.3	06'36"	00:50'39"

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