張文忠 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

張文忠基隆
ID 243043

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全馬 | 04:43:14 | 06:42/km | 第19馬

臺東縣 2017 成功三仙台馬拉松

官方成績
日期	2017-11-26
成績	04:43:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'24")

00:28'24"

00:58'16"

10 km

(00:58'16")

00:29'52" (+01'28")

15 km

(01:31'04")

00:32'48" (+04'24")

01:04'39" (+06'23")

20 km

(02:02'55")

00:31'51" (+03'27")

25 km

(02:40'51")

00:37'56" (+09'32")

01:13'30" (+15'14")

30 km

(03:16'25")

00:35'34" (+07'10")

35 km

(03:52'05")

00:35'40" (+07'16")

01:17'16" (+19'00")

40 km

(04:33'41")

00:41'36" (+13'12")

Finish

(04:43:14)

日期: 2017-11-26 06:30 - 總爬升: 509 m - 卡路里: 2046 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'19")

05'33"

1000 / 2000

3

05'53"

(17'13")

05'53" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'37"

(22'51")

05'37" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'33"

(28'24")

05'33"

1000 / 5000

展開計圈分析

11月累積里程 : 250.64 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鄭裕生, 李陽光和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'34"	00:11'20"
3	05'53"	00:17'13"
4	05'38"	00:22'51"
5	05'33"	00:28'24"
6	05'50"	00:34'14"
7	06'26"	00:40'40"
8	05'53"	00:46'33"
9	05'56"	00:52'29"
10	05'47"	00:58'16"
11	08'16"	01:06'32"
12	05'47"	01:12'19"
13	06'24"	01:18'43"
14	05'49"	01:24'32"
15	06'32"	01:31'04"
16	06'01"	01:37'05"
17	06'57"	01:44'02"
18	06'11"	01:50'13"
19	06'58"	01:57'11"
20	05'44"	02:02'55"
21	05'45"	02:08'40"
22	09'27"	02:18'07"
23	06'27"	02:24'34"
24	06'50"	02:31'24"
25	09'27"	02:40'51"
26	06'55"	02:47'46"
27	09'05"	02:56'51"
28	06'20"	03:03'11"
29	06'10"	03:09'21"
30	07'04"	03:16'25"
31	08'00"	03:24'25"
32	06'46"	03:31'11"
33	07'25"	03:38'36"
34	06'16"	03:44'52"
35	07'13"	03:52'05"
36	10'03"	04:02'08"
37	07'21"	04:09'29"
38	09'04"	04:18'33"
39	07'41"	04:26'14"
40	07'27"	04:33'41"
41	07'20"	04:41'01"
41.3	06'34"	04:43'13"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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