9.0 km | 00:53:38 | 05:56/km日期: 2017-11-29 05:33 - 總爬升: 323 m - 地點: 四號公園 - 天氣: 星星在眨眼 - 平均心率: 134 - 卡路里: 495 Cal - 總步數: 9555 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'56" / 06'14" / 06'08" / 06'17" / 06'05" / 05'18" / 05'16" / 05'28" / 05'42" / 09'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'54" (+01'41") | 1004 / 1004 | 174 / 82 |
2 | | 06'12" (+00'59") | 1000 / 2005 | 180 / 89 |
3 | | 06'05" (+00'52") | 1004 / 3010 | 182 / 90 |
4 | | 06'13" (+01'00") | 1005 / 4015 | 181 / 88 |
5 | | 06'02" (+00'49") | 1000 / 5016 | 181 / 90 |
6 | | 05'17" (+00'04") | 1007 / 6024 | 179 / 105 |
7 | | 05'13" | 1003 / 7027 | 175 / 108 |
8 | | 05'24" (+00'11") | 1007 / 8035 | 175 / 105 |
9 | | 05'40" (+00'27") | 1006 / 9041 | 176 / 99 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
202.07 km Hoka One One BONDI5 10 累積 :
1912.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'56" | 00:06'56" |
2 | 06'14" | 00:13'10" |
3 | 06'08" | 00:19'18" |
4 | 06'17" | 00:25'35" |
5 | 06'05" | 00:31'40" |
6 | 05'18" | 00:36'58" |
7 | 05'16" | 00:42'14" |
8 | 05'28" | 00:47'42" |
9 | 05'42" | 00:53'24" |
9.0 | 09'04" | 00:53'38" |