Hung-Chia Liao 2017/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Chia Liao 台中
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3.9 km | 00:20:17 | 05:12/km

日期: 2017-11-29 16:21 - 卡路里: 356 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 不佳(54)

Pace: 04'59" / 05'19" / 05'14" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'59"

(03'59")

04'57"

803 / 803

2

04'06"

(08'05")

05'18" (+00'21")

773 / 1576

3

04'06"

(12'11")

05'16" (+00'19")

778 / 2355

4

04'01"

(16'12")

05'10" (+00'13")

775 / 3130

5

04'01"

(20'13")

05'07" (+00'10")

784 / 3915

11月累積里程 : 109.35 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 2247.5 km

XT 上傳 | 6 years ago

louis Yu, 品衡(慢慢蛇) 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'19"	00:10'18"
3	05'14"	00:15'32"
3.9	05'18"	00:20'17"

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