Jeffery Chiu 2017/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Chiu 台北市
ID 55673

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1.2 km | 00:04:59 | 04:03/km

日期: 2017-11-29 20:27 - 平均心率: 144 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 不佳(67)

Pace: 04'05" / 04'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'04"

(04'04")

04'04"

1000 / 1000

2

00'55"

(04'59")

04'02"

227 / 1227

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 304.48 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 1370.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼, 彭小西和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
1.2	04'02"	00:05'00"

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