賴偉群 2017/11/28 訓練日誌

賴偉群花蓮
ID 331155

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賴偉群

10.1 km | 01:07:13 | 06:40/km

日期: 2017-11-28 19:44 - 地點: 北濱公園 - 天氣: 沒風 - 卡路里: 623 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'32" / 06'44" / 07'30" / 06'58" / 08'07" / 07'01" / 06'57" / 05'38" / 05'27" / 05'29" / 11'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'27"

(06'27")

06'29" (+01'03")

993 / 993

06'49"

(13'16")

06'45" (+01'19")

1009 / 2003

07'30"

(20'46")

07'27" (+02'01")

1004 / 3007

06'58"

(27'44")

06'57" (+01'31")

1001 / 4009

08'07"

(35'51")

08'05" (+02'39")

1002 / 5011

展開計圈分析

花蓮

賴偉群

留言

晚上好😊
今天聽說今天朋友們想我帶十公里😎
當然就先平均帶七分速🤗
結果第一員在七公里先行退出😱
只好帶下一位跑完最後三公里😬
依照我對他的的體力狀況就來配5分30秒😏
恭喜完成今天目標啦😁

…剩下四天就來面對半馬了😂

11月累積里程 : 79.78 km

Android - Sony G8232 上傳 | 7 years ago

曾逸達, 梁澤鈞和其他 3 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'44"	00:13'16"
3	07'30"	00:20'46"
4	06'58"	00:27'44"
5	08'07"	00:35'51"
6	07'01"	00:42'52"
7	06'57"	00:49'49"
8	05'38"	00:55'27"
9	05'27"	01:00'54"
10	05'29"	01:06'23"
10.1	11'54"	01:07'13"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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