Calvin Cheng 2017/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Calvin Cheng 台北市
ID 231854

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1.9 km | 00:09:40 | 05:11/km

日期: 2017-11-27 20:06 - 平均心率: 88 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'27" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

1000 / 1000

2

04'12"

(09'39")

04'54"

856 / 1856

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 525.67 km

ASICS GEL-SONOMA 2 累積 : 1171.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

謝銘岳和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
1.9	04'55"	00:09'40"

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