YCY 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

YCY 新竹
ID 7325

46 位追隨者

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:30:48

全馬 : 03:09:29

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

31103.2 km |

737.3 km
2024 年 :

5291.4 km |

82.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	284.7	0.0
Oct	494.3	0.0
Sep	510.8	0.0
Aug	513.7	72.0
Jul	466.4	0.0
Jun	483.1	0.0

朋友 (35)

群組 (4)

新竹瘋
87308跑步團
RTK慢慢跑社
18^ 3長跑隊

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (223)

2024/09/10 恭喜 YCY 獲得 16000 推
2024/03/25 恭喜 YCY 獲得 15500 推
2023/11/07 恭喜 YCY 獲得 200 留言數
2023/08/14 恭喜 YCY 獲得 15000 推
2022/11/12 恭喜 YCY 獲得 14500 推
2020/12/08 恭喜 YCY 獲得 14000 推
2020/07/02 恭喜 YCY 獲得 13500 推
2020/02/15 恭喜 YCY 獲得 13000 推
2019/11/22 恭喜 YCY 獲得 12500 推
2019/10/27 賀！YCY 破PB - 半馬 | 01:30:48

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半馬 | 01:34:15 | 04:28/km | 第2半馬

2017 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松

官方成績
日期	2017-11-19
成績	01:34:15
總名次	32 / 1096
分組名次	12 / 224
平均速度	04:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'00")

00:22'00"

00:44'55"

10 km

(00:44'55")

00:22'55" (+00'55")

15 km

(01:08'20")

00:23'25" (+01'25")

00:46'40" (+01'45")

20 km

(01:31'35")

00:23'15" (+01'15")

Finish

(01:34:15)

日期: 2017-11-19 06:58 - 卡路里: 1234 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'11"

(04'11")

04'11"

1000 / 1000

2

04'23"

(08'35")

04'23" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'23"

(12'58")

04'23" (+00'12")

1000 / 3000

4

04'27"

(17'25")

04'27" (+00'16")

1000 / 4000

5

04'34"

(22'00")

04'34" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

差一名上凸台Ｔ＿Ｔ

賽後評分: 賽事平坦好跑，賽後還有熱水淋浴，補給不錯，可惜里程不足。
給 4 星

11月累積里程 : 245.46 km

asics 虎走5 累積 : 1274.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 馬松華和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'23"	00:08'35"
3	04'23"	00:12'58"
4	04'27"	00:17'25"
5	04'35"	00:22'00"
6	04'33"	00:26'33"
7	04'35"	00:31'08"
8	04'32"	00:35'40"
9	04'38"	00:40'18"
10	04'37"	00:44'55"
11	04'38"	00:49'33"
12	04'43"	00:54'16"
13	04'42"	00:58'58"
14	04'41"	01:03'39"
15	04'41"	01:08'20"
16	04'36"	01:12'56"
17	04'43"	01:17'39"
18	04'52"	01:22'31"
19	04'33"	01:27'04"
20	04'31"	01:31'35"
20.6	04'08"	01:34'14"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

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10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

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