陳彥夫 2017/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥夫苗栗
ID 229787

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5.1 km | 00:31:25 | 06:12/km

日期: 2017-11-23 21:48 - 地點: 頭份市 - 天氣: 稍冷 - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'21" / 06'07" / 06'14" / 06'04" / 06'19" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'13")

999 / 999

2

06'13"

(12'28")

06'12" (+00'10")

1002 / 2001

3

06'14"

(18'42")

06'12" (+00'10")

1002 / 3004

4

06'04"

(24'46")

06'02"

1004 / 4008

5

06'19"

(31'05")

06'19" (+00'17")

999 / 5008

6

00'20"

(31'25")

07'02" (+01'00")

47 / 5055

基本訓練

11月累積里程 : 102.02 km

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謝浚溢, 鱷魚公主和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'07"	00:12'28"
3	06'14"	00:18'42"
4	06'04"	00:24'46"
5	06'19"	00:31'05"
5.1	05'33"	00:31'25"

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