Alvin Chang 2017/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Alvin Chang 台北市
ID 322223

35 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:28:41 | 05:42/km

日期: 2017-11-15 18:38 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'57" / 05'38" / 05'32" / 05'41" / 05'48" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'54" (+00'20")

993 / 993

2

05'38"

(11'30")

05'37" (+00'03")

1001 / 1994

3

05'37"

(17'07")

05'34"

1007 / 3001

4

05'41"

(22'48")

05'41" (+00'07")

999 / 4000

5

05'48"

(28'36")

05'47" (+00'13")

1001 / 5002

6

00'05"

(28'41")

05'33"

14 / 5017

復健跑。

11月累積里程 : 39.92 km

mizuno rider 20 累積 : 559.0 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 7 years ago

張志杰, 張志文和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

Ming Yeh 晚安，運動愉快。

2017-11-15 22:24 ·

1 個人推

♉ Syncs Wang 復健跑~繼續加油

2017-11-18 13:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'38"	00:11'35"
3	05'32"	00:17'07"
4	05'41"	00:22'48"
5	05'48"	00:28'36"
5.0	02'46"	00:28'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km