破PB的NaNa 2017/11/25 訓練日誌

破PB的NaNa 高雄
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破PB的NaNa

半馬 | 02:58:15 | 08:26/km | 第12半馬

2017 弘光科大 50週年校慶半程馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-25
成績	02:58:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'07")

00:36'07"

01:22'07"

10 km

(01:22'07")

00:46'00" (+09'53")

15 km

(02:08'54")

00:46'47" (+10'40")

01:28'37" (+06'30")

20 km

(02:50'44")

00:41'50" (+05'43")

Finish

(02:58:15)

日期: 2017-11-25 06:31 - 總爬升: 299 m - 卡路里: 957 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'59"

(06'59")

06'55" (+01'06")

1009 / 1009

05'53"

(12'52")

05'49"

1008 / 2018

06'36"

(19'28")

06'37" (+00'48")

996 / 3014

07'48"

(27'16")

07'42" (+01'53")

1011 / 4026

09'00"

(36'16")

08'58" (+03'09")

1002 / 5028

展開計圈分析

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高雄

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賽前宣言: 希望破PB

賽後評分: 跑山路
給 4 星

11月累積里程 : 170.09 km

耐吉 849577-003 累積 : 973.9 km

Android - samsung SM-J200Y 上傳 | 7 years ago

李春美, 陳俊逢和其他 30 人說推

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破PB的NaNa 都看不到彬哥哥的車尾燈

2017-11-25 12:22 ·

1 個人推

Scott ko 晚安、恭喜完賽！

2017-11-25 17:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	05'53"	00:12'52"
3	06'36"	00:19'28"
4	07'42"	00:27'10"
5	08'57"	00:36'07"
6	09'21"	00:45'28"
7	08'12"	00:53'40"
8	10'59"	01:04'39"
9	09'17"	01:13'56"
10	08'11"	01:22'07"
11	11'39"	01:33'46"
12	08'55"	01:42'41"
13	08'54"	01:51'35"
14	09'04"	02:00'39"
15	08'15"	02:08'54"
16	09'18"	02:18'12"
17	10'07"	02:28'19"
18	07'41"	02:36'00"
19	07'20"	02:43'20"
20	07'24"	02:50'44"
20.9	08'15"	02:58'15"