阿尼 2013/12/22 訓練日誌

阿尼彰化
ID 1080

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阿尼

全馬 | 03:45:45 | 05:21/km | 第29馬

2013 集集鄉村音樂馬拉松

官方成績
日期	2013-12-22
成績	03:45:45
總名次	108 / 1164
分組名次	34 / 281
平均速度	05:21/km

官方證書

阿尼

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'49")

00:24'49" (+05'03")

00:45'25" (+03'07")

10 km

(00:45'25")

00:20'36" (+00'50")

15 km

(01:05'11")

00:19'46"

00:42'18"

20 km

(01:27'43")

00:22'32" (+02'46")

25 km

(01:52'42")

00:24'59" (+05'13")

00:50'46" (+08'28")

30 km

(02:18'29")

00:25'47" (+06'01")

35 km

(02:46'52")

00:28'23" (+08'37")

01:04'40" (+22'22")

40 km

(03:23'09")

00:36'17" (+16'31")

Finish

(03:45:45)

日期: 2013-12-22 07:59 - 總爬升: 1043 m - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 8°C - 濕度: 89%

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這次集集馬早上八點開跑很晚
清晨開著車前往南投休息區
走旁邊小路到中寮山過了中寮山
往左轉就是集集會場省時又省錢
(這應該很多人都不知吧)

到會場一樣早就四處逛逛
起跑先往綠色隧道去路線還應付得來
又有樂團伴奏感覺很新鮮
當跑到32k時看到前方都是上坡(坡度我不行)
心想: 幹這是沙小(抱歉說了粗話)
怎跟Google街景服務查得坡度不同
這時看時間 330已無緣且分組只錄取五名
無動力跑就輕鬆慢慢跑吧
再拼也只33X而已還一路給我上坡5k有吧
最後下坡完到平路再快跑一下進終點
(不過也沒多快累屎我了)

說真的路線是算不錯後半看得到遠方山景(很美)
交管也流暢補給好與壞我無差只要有基本就好
只是分組也錄取太少了吧又不是總排
(雖報名時簡章就寫得很清楚願者上勾)
前半班要得是甚麼難道不知嗎(雖我能力還無法凸台)
明年應該會已其他同日賽事為優先選擇吧
(如這場有在舉辦得話)

而為期五週每週一場賽事終於在這場結束了
成績普普明年再接再厲吧~~~

賽前宣言: 破單場pb

12月累積里程 : 312.26 km

美津濃 Racing Wave Spacer AR 4 累積 : 920.3 km

M1 上傳 | 10 years ago

Jess Huang, 曾少均和其他 27 人說推

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觀看另 2 則留言

王同安恭喜完賽！

2013-12-23 20:42 ·

1 個人推

Mora 恭喜智佑完賽~

2013-12-23 21:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'39"	00:09'02"
3	05'38"	00:14'40"
4	04'52"	00:19'32"
5	05'17"	00:24'49"
6	04'10"	00:28'59"
7	03'43"	00:32'42"
8	03'09"	00:35'51"
9	05'39"	00:41'30"
10	03'55"	00:45'25"
11	03'41"	00:49'06"
12	02'25"	00:51'31"
13	05'19"	00:56'50"
14	04'53"	01:01'43"
15	03'28"	01:05'11"
16	03'56"	01:09'07"
17	04'35"	01:13'42"
18	04'24"	01:18'06"
19	04'48"	01:22'54"
20	04'49"	01:27'43"
21	05'01"	01:32'44"
22	04'57"	01:37'41"
23	04'48"	01:42'29"
24	05'40"	01:48'09"
25	04'33"	01:52'42"
26	05'10"	01:57'52"
27	05'07"	02:02'59"
28	04'59"	02:07'58"
29	05'17"	02:13'15"
30	05'14"	02:18'29"
31	05'23"	02:23'52"
32	05'26"	02:29'18"
33	06'06"	02:35'24"
34	05'46"	02:41'10"
35	05'42"	02:46'52"
36	07'13"	02:54'05"
37	07'02"	03:01'07"
38	08'45"	03:09'52"
39	06'13"	03:16'05"
40	07'04"	03:23'09"
41	07'35"	03:30'44"
42	01'08"	03:31'52"
43	04'53"	03:36'45"
44	04'26"	03:41'11"
45	03'10"	03:44'21"
46	01'24"	03:45'45"
46.0	07'28"	03:45'53"