Maggie Maggie 2017/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Maggie Maggie 高雄
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5.4 km | 01:18:28 | 14:25/km

日期: 2017-11-24 08:59 - 平均心率: 111 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 13'54" / 12'14" / 12'37" / 13'50" / 19'29" / 14'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'01"

(14'01")

14'01" (+01'48")

1000 / 1000

2

12'13"

(26'14")

12'13"

1000 / 2000

3

12'37"

(38'51")

12'37" (+00'24")

1000 / 3000

4

13'49"

(52'41")

13'49" (+01'36")

1000 / 4000

5

19'28"

(01:12'10")

19'28" (+07'15")

1000 / 5000

6

06'17"

(01:18'27")

14'14" (+02'01")

441 / 5441

高雄

Maggie Maggie

Steven Lee 說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 250.56 km

累積 : 15296.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Lihwa Lee, 大衛王和其他 80 人說推

·

Ming Yeh 散步愉快。

2017-11-26 19:02 ·

1 個人推

趙榮文早安～運動愉快

2017-11-27 08:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'54"	00:13'54"
2	12'14"	00:26'08"
3	12'37"	00:38'45"
4	13'50"	00:52'35"
5	19'29"	01:12'04"
5.4	14'13"	01:18'21"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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