范良懋 2017/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

范良懋台北市
ID 58546

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5.0 km | 00:20:02 | 03:59/km

日期: 2017-11-22 09:51 - 地點: 板一體育場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 3488 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 143 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 04'00" / 04'15" / 03'56" / 03'45" / 03'36" / 45'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'23"

(04'23")

04'20" (+00'42")

1011 / 1011

173 / 133

2

04'11"

(08'34")

04'08" (+00'30")

1009 / 2021

174 / 138

3

03'56"

(12'30")

03'53" (+00'15")

1008 / 3030

174 / 146

4

03'50"

(16'20")

03'48" (+00'10")

1008 / 4038

173 / 151

5

03'39"

(19'59")

03'38"

1000 / 5038

174 / 157

11月累積里程 : 149.24 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

黃亮中, 陳正坤和其他 5 人說推

·

鄭連碧好快～

2017-11-22 16:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	04'15"	00:08'15"
3	03'56"	00:12'11"
4	03'45"	00:15'56"
5	03'36"	00:19'32"
5.0	42'44"	00:20'02"

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