吳聲均 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

吳聲均新竹
ID 247627

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1.7 km | 00:10:23 | 06:00/km

日期: 2017-11-26 05:54 - 平均心率: 148 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'20" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19"

1000 / 1000

2

04'04"

(10'23")

05'33"

731 / 1731

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	139~169	65~79%
2:M馬拉松配速區	169~191	79~89%
3:T乳酸耐力區	191~197	89~92%
4:A無氧耐力區	197~209	92~97.5%
5:I最大耗氧區	209~215	97.5~100%
最大心率為215 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 228.76 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Gordon sung 和蔡志明說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
1.7	05'33"	00:10'24"

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