陳小昭 2017/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳小昭新北市
ID 49652

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0.6 km | 00:03:43 | 06:09/km

日期: 2017-11-23 23:24 - 平均心率: 78 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 128.02 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 4131.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

薛武忠, 林士程和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	06'09"	00:03'44"

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