11.1 km | 01:00:01 | 05:25/km日期: 2017-11-22 20:34 - 地點: 往返重翠大橋 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 148 - 卡路里: 621 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'58" / 05'36" / 05'18" / 05'29" / 05'08" / 05'30" / 05'10" / 05'07" / 06'03" / 05'14" / 05'07" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+00'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'35" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'18" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'29" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'07" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'30" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'10" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'07" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'02" (+00'55") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'13" (+00'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'07" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'59" | 70 / 11070 |
今晚折返到新月橋時，偶遇好友團練中，真的好久不見了……
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 210.52 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'36" | 00:11'34" |
| 3 | 05'18" | 00:16'52" |
| 4 | 05'29" | 00:22'21" |
| 5 | 05'08" | 00:27'29" |
| 6 | 05'30" | 00:32'59" |
| 7 | 05'10" | 00:38'09" |
| 8 | 05'07" | 00:43'16" |
| 9 | 06'03" | 00:49'19" |
| 10 | 05'14" | 00:54'33" |
| 11 | 05'07" | 00:59'40" |
| 11.1 | 04'56" | 01:00'01" |
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