廖偉宏 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

廖偉宏雲林
ID 218064

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5.0 km | 00:23:04 | 04:36/km

日期: 2017-11-19 06:51 - 卡路里: 297 Cal - 總步數: 4006 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 03'51" / 04'29" / 04'41" / 04'32" / 05'08" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'55"

(03'55")

03'53"

1005 / 1005

182 / 140

2

04'28"

(08'23")

04'27" (+00'34")

1002 / 2007

176 / 126

3

04'41"

(13'04")

04'39" (+00'46")

1005 / 3013

181 / 118

4

04'35"

(17'39")

04'33" (+00'40")

1004 / 4017

180 / 121

5

05'16"

(22'55")

05'15" (+01'22")

1002 / 5020

155 / 122

11月累積里程 : 65.28 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

朝智和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'51"	00:03'51"
2	04'29"	00:08'20"
3	04'41"	00:13'01"
4	04'32"	00:17'33"
5	05'08"	00:22'41"
5.0	33'20"	00:23'04"

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