黃重諭 2017/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃重諭桃園
ID 205359

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0.4 km | 00:01:56 | 04:42/km

日期: 2017-11-21 14:56 - 平均心率: 129 - 卡路里: 29 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 04'42" /

澄清湖跑步趣 - 與友軍三民二分公司體能測驗～

在愛與流血的高譚市

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 128.68 km

Mizuno Wave Rider 20 累積 : 210.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林教官, 阿哲和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	04'45"	00:01'56"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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成績 : 05:56:41

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