9.1 km | 01:03:30 | 06:58/km日期: 2017-11-23 20:47 - 總爬升: 209 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 620 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 06'10" / 06'34" / 07'37" / 06'36" / 07'29" / 06'43" / 07'28" / 07'18" / 06'59" / 05'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'34" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'35" (+01'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'36" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'29" (+01'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'43" (+00'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'27" (+01'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'18" (+01'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'58" (+00'49") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'59" | 107 / 9107 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 153.50 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 06'34" | 00:12'44" |
| 3 | 07'37" | 00:20'21" |
| 4 | 06'36" | 00:26'57" |
| 5 | 07'29" | 00:34'26" |
| 6 | 06'43" | 00:41'09" |
| 7 | 07'28" | 00:48'37" |
| 8 | 07'18" | 00:55'55" |
| 9 | 06'59" | 01:02'54" |
| 9.1 | 05'54" | 01:03'32" |
ricky tseng 說推
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