Keng-Yu Shih 2017/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Keng-Yu Shih 高雄
ID 291065

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5.2 km | 00:38:08 | 07:21/km

日期: 2017-11-22 21:18 - 平均心率: 134 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 07'36" / 07'29" / 07'29" / 07'11" / 07'13" / 06'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 73.53 km

TCX 上傳 | 7 years ago

CFC, Willy Liu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'29"	00:15'05"
3	07'29"	00:22'34"
4	07'11"	00:29'45"
5	07'13"	00:36'58"
5.2	06'22"	00:38'08"

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朋友動態

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