Keng-Yu Shih 2017/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Keng-Yu Shih 高雄
ID 291065

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6.2 km | 00:42:35 | 06:53/km

日期: 2017-11-20 21:11 - 平均心率: 141 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'55" / 07'11" / 07'20" / 07'07" / 06'27" / 06'32" / 05'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 73.53 km

TCX 上傳 | 7 years ago

CFC, Willy Liu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'11"	00:14'06"
3	07'20"	00:21'26"
4	07'07"	00:28'33"
5	06'27"	00:35'00"
6	06'32"	00:41'32"
6.2	05'52"	00:42'36"

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