Kunder Lin 2017/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Kunder Lin 桃園
ID 253103

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1.5 km | 00:07:46 | 05:10/km

日期: 2017-11-21 20:23 - 平均心率: 152 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'13" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13"

1000 / 1000

2

02'32"

(07'45")

05'03"

504 / 1504

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 174.63 km

asics TARTHERZEAL 5 WIDE 虎走 -水綠累積 : 638.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

胖子, Tank Chuang 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
1.5	05'03"	00:07'46"

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