will 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

will 台南
ID 23748

31 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

71.1 km | 08:05:37 | 8.8 km/h

日期: 2017-11-18 08:03 - 總爬升: 1694 m - 地點: 梅山36彎 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1866 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)

台南

will

太平雲梯

·

台南

will

碧湖茶園

·

台南

will

文峰停車場

·

台南

will

巧雲小棧

·

台南

will

碧湖茶園

·

36彎-碧雲茶園-巧雲小棧約騎，回程喉嚨不舒服，果然感冒了。

11月累積里程 : 118.17 km

GPX 上傳 | 7 years ago

櫻桃姐, 蔡川和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	5.2	-0.4 %
2	21.7	3.8 %
3	29.5	-2.5 %
4	24.0	5.0 %
5	24.5	3.2 %
6	15.9	4.9 %
7	30.8	-4.0 %
8	22.6	-2.7 %
9	8.0	2.2 %
10	16.8	3.1 %
11	15.5	6.0 %
12	7.3	6.8 %
13	12.8	5.9 %
14	12.7	6.2 %
15	9.4	6.4 %
16	9.2	6.4 %
17	8.7	6.6 %
18	1.8	7.4 %
19	9.5	7.0 %
20	9.9	6.5 %
21	3.7	6.4 %
22	1.3	4.2 %
23	3.1	7.7 %
24	9.3	5.9 %
25	9.5	3.6 %
26	2.3	-4.2 %
27	5.6	-10.7 %
28	10.5	-7.1 %
29	18.1	-4.7 %
30	20.0	-6.4 %
31	25.9	-3.3 %
32	25.9	-2.8 %
33	28.6	-4.8 %
34	4.7	6.3 %
35	12.0	4.2 %
36	15.1	3.0 %
37	4.6	4.2 %
38	14.8	3.8 %
39	9.8	-6.1 %
40	32.7	-5.5 %
41	29.0	-4.9 %
42	29.8	-3.4 %
43	24.3	-3.2 %
44	2.7	-6.2 %
45	33.0	-6.0 %
46	32.4	-7.0 %
47	33.6	-7.9 %
48	10.0	-2.1 %
49	8.8	8.1 %
50	6.2	7.2 %
51	7.7	6.0 %
52	6.8	6.6 %
53	3.2	3.9 %
54	20.9	-1.5 %
55	8.1	4.1 %
56	14.2	4.3 %
57	6.3	6.0 %
58	7.2	5.9 %
59	11.0	6.1 %
60	9.4	5.3 %
61	29.3	-6.7 %
62	28.6	-7.1 %
63	26.7	-6.8 %
64	31.3	-6.9 %
65	28.3	-7.3 %
66	36.4	-6.3 %
67	35.0	-6.1 %
68	16.7	-4.7 %
69	30.0	-6.0 %
70	37.1	-7.0 %
71	36.0	-5.6 %
71.1	3.6	-1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km