5.0 km | 00:34:45 | 06:57/km日期: 2013-12-19 18:36 - 地點: 自強 - 天氣: 冷 - 卡路里: 194 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82%
Pace: 08'04" / 06'52" / 06'44" / 06'48" / 06'28" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'39" (+01'04") | 1004 / 1004 |
2 | | 06'53" (+00'18") | 996 / 2001 |
3 | | 06'44" (+00'09") | 999 / 3000 |
4 | | 06'44" (+00'09") | 999 / 3999 |
5 | | 06'35" | 1004 / 5003 |
14.6度 75%
轉眼一個多禮拜沒跑了
雖然天氣滿冷但穿著外套又冒汗,小跑一圈就脫掉。
不過身體完全熱不開,不知是太冷還是太久沒跑,
一直覺得腳有些麻癢=,=
出門前選了merrell,喜歡穿在腳上的自在感,
不過跑了就吃腳力換腳底酸唉呀。
右腳也還是不太妙,天氣冷得身體感知都不靈敏,
怎麼跑都怪怪的,但低溫好像又讓痛感不會發作。
離跑步的感覺好遠啊,希望壓縮褲可以讓右腳安然度過193。
自在跑步的日子真是美好啊,遠目。
12月累積里程 :
40.10 km Merrell barefoot run road glove dash 2 累積 :
34.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'04" | 00:08'04" |
2 | 06'52" | 00:14'56" |
3 | 06'44" | 00:21'40" |
4 | 06'48" | 00:28'28" |
5 | 06'28" | 00:34'56" |
5.0 | 05'33" | 00:35'00" |