Steve Lee 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Steve Lee 台北市
ID 317333

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全馬 | 05:43:02 | 08:07/km | 第3馬

2017 寶二慈善環保馬拉松

官方成績
日期	2017-11-18
成績	05:43:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'41")

00:41'41" (+04'11")

01:21'17" (+04'13")

10 km

(01:21'17")

00:39'36" (+02'06")

15 km

(02:03'46")

00:42'29" (+04'59")

01:22'34" (+05'30")

20 km

(02:43'51")

00:40'05" (+02'35")

25 km

(03:29'01")

00:45'10" (+07'40")

01:24'26" (+07'22")

30 km

(04:08'17")

00:39'16" (+01'46")

35 km

(04:47'51")

00:39'34" (+02'04")

01:17'04"

40 km

(05:25'21")

00:37'30"

Finish

(05:43:02)

日期: 2017-11-18 06:33 - 總爬升: 637 m - 卡路里: 2582 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'54" (+01'54")

1000 / 1000

2

07'50"

(15'45")

07'50" (+01'50")

1000 / 2000

3

09'08"

(24'53")

09'08" (+03'08")

1000 / 3000

4

08'11"

(33'05")

08'11" (+02'11")

1000 / 4000

5

08'40"

(41'45")

08'40" (+02'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 看高度表覺得很難跑，果然真的！就走輕鬆跑路線了！在某補給站居然花了超過5分鐘等香腸😂
給 4 星

11月累積里程 : 185.40 km

TCX 上傳 | 7 years ago

胡忠延, 劉又中和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	07'51"	00:15'41"
3	09'08"	00:24'49"
4	08'13"	00:33'02"
5	08'39"	00:41'41"
6	08'20"	00:50'01"
7	08'45"	00:58'46"
8	08'57"	01:07'43"
9	06'20"	01:14'03"
10	07'14"	01:21'17"
11	08'05"	01:29'22"
12	08'00"	01:37'22"
13	08'10"	01:45'32"
14	10'25"	01:55'57"
15	07'49"	02:03'46"
16	08'44"	02:12'30"
17	08'01"	02:20'31"
18	06'54"	02:27'25"
19	09'39"	02:37'04"
20	06'47"	02:43'51"
21	06'41"	02:50'32"
22	09'23"	02:59'55"
23	14'08"	03:14'03"
24	07'19"	03:21'22"
25	07'39"	03:29'01"
26	07'55"	03:36'56"
27	08'13"	03:45'09"
28	07'47"	03:52'56"
29	07'08"	04:00'04"
30	08'13"	04:08'17"
31	06'57"	04:15'14"
32	06'01"	04:21'15"
33	09'19"	04:30'34"
34	07'27"	04:38'01"
35	09'50"	04:47'51"
36	06'57"	04:54'48"
37	07'57"	05:02'45"
38	06'31"	05:09'16"
39	08'01"	05:17'17"
40	08'04"	05:25'21"
41	07'14"	05:32'35"
42	06'44"	05:39'19"
42.7	05'35"	05:42'58"

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朋友動態

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