10.4 km | 00:54:51 | 05:17/km日期: 2017-11-19 22:00 - 總爬升: 413 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 622 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 05'20" / 05'22" / 05'44" / 05'52" / 03'34" / 05'07" / 05'02" / 04'52" / 04'55" / 06'59" / 05'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'19" (+01'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'21" (+01'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'33" (+01'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'10" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'26" (+01'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'06" (+00'56") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'02" (+00'52") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'52" (+00'42") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'54" (+00'44") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'58" (+02'48") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'53" (+01'43") | 353 / 10353 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 254.92 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 05'22" | 00:10'42" |
| 3 | 05'44" | 00:16'26" |
| 4 | 05'52" | 00:22'18" |
| 5 | 03'34" | 00:25'52" |
| 6 | 05'07" | 00:30'59" |
| 7 | 05'02" | 00:36'01" |
| 8 | 04'52" | 00:40'53" |
| 9 | 04'55" | 00:45'48" |
| 10 | 06'59" | 00:52'47" |
| 10.4 | 05'53" | 00:54'52" |
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