賴訓權 2013/12/21 訓練日誌

賴訓權台中
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賴訓權

10.6 km | 00:55:47 | 05:15/km

日期: 2013-12-21 06:52 - 地點: 無目的隨便跑 - 天氣: 下雨天→出太陽 - 卡路里: 552 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 79%

Pace: 05'16" / 05'14" / 05'32" / 05'12" / 05'35" / 05'23" / 05'02" / 05'11" / 05'00" / 04'54" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

29'57"

(29'57")

05'21"

5586 / 5586

25'50"

(55'47")

05'02"

5124 / 10710

基本訓練－目標10K左右

12月累積里程 : 219.05 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾少均, 秀桂和其他 45 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'14"	00:10'30"
3	05'32"	00:16'02"
4	05'12"	00:21'14"
5	05'35"	00:26'49"
6	05'23"	00:32'12"
7	05'02"	00:37'14"
8	05'11"	00:42'25"
9	05'00"	00:47'25"
10	04'54"	00:52'19"
10.6	05'35"	00:55'47"

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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