Yo日 2017/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Yo日台南
ID 29741

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2.0 km | 00:15:40 | 07:48/km

日期: 2017-11-21 16:16 - 平均心率: 129 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 07'35" / 07'54" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'45"

1000 / 1000

2

07'53"

(15'39")

07'53" (+00'08")

1000 / 2000

3

00'01"

(15'40")

05'04"

5 / 2005

Warm up 2K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 305.51 km

MIZUNO WAVE Spacer DYNA 累積 : 851.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

江馬克, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'54"	00:15'29"
2.0	06'04"	00:15'31"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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