彭武德 2013/12/21 訓練日誌

彭武德高雄
ID 12685

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彭武德

11.8 km | 01:16:30 | 06:29/km

日期: 2013-12-21 07:11 - 地點: 鳳山園藝所 - 天氣: 冷 - 卡路里: 962 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 90%

Pace: 06'36" / 06'20" / 06'24" / 06'35" / 06'12" / 06'28" / 06'28" / 06'21" / 06'29" / 06'31" / 06'33" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

15'09"

(15'09")

06'24"

2365 / 2365

15'11"

(30'20")

06'26" (+00'02")

2355 / 4720

15'11"

(45'31")

06'26" (+00'02")

2358 / 7079

15'08"

(01:00'39")

06'26" (+00'02")

2347 / 9426

15'21"

(01:16'00")

06'30" (+00'06")

2356 / 11783

12月累積里程 : 72.77 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 1111.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

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留言

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彭武德其實我只去團練過一次。雖然那次感覺不錯，但後來我自己的時間上卡得比較緊，就都是自己跑比較方便～我想我現在不太能像那一群熱血年輕人般想跑多久就跑多久，還能續攤.....有家室有工作啦～

2013-12-21 22:08 ·

1 個人推

Sunny Chen 我去都遇到大哥大姊們比較多呢!熱血年輕人在哪?我怎麼沒看到?我之前也是自己跑,但明年報了2場比賽,自己練習有很多困難點無法突破,剛好又因緣巧合加入了這個團體..還蠻開心可以跟一些大哥們學習跑步的毅力和習慣,每次去跑都覺得獲益良多..希望有機會也可以遇到您喔^^

2013-12-21 22:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'20"	00:12'56"
3	06'24"	00:19'20"
4	06'35"	00:25'55"
5	06'12"	00:32'07"
6	06'28"	00:38'35"
7	06'28"	00:45'03"
8	06'21"	00:51'24"
9	06'29"	00:57'53"
10	06'31"	01:04'24"
11	06'33"	01:10'57"
11.8	07'08"	01:16'30"

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