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七里香
高雄
ID 277597
75 位追隨者
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七里香
87.6 km
|
05:23:42
|
16.2 km/h
日期:
2017-11-19 06:01
-
總爬升:
1379 m
-
平均心率:
116
-
卡路里:
2364 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
70%
-
PM2.5:
良好(24)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'56"
(02'56")
20.57 (-18.56)
1000 / 1000
2
02'23"
(05'19")
25.35 (-13.78)
1002 / 2002
3
07'43"
(13'02")
7.81 (-31.32)
1003 / 3006
4
02'22"
(15'24")
25.90 (-13.23)
1015 / 4021
5
03'57"
(19'21")
15.38 (-23.75)
1009 / 5030
展開計圈分析
6
02'55"
(22'16")
21.05 (-18.08)
1020 / 6050
7
10'04"
(32'20")
6.02 (-33.11)
1009 / 7060
8
03'22"
(35'42")
18.09 (-21.04)
1013 / 8073
9
04'16"
(39'58")
14.23 (-24.90)
1010 / 9083
10
02'48"
(42'46")
21.56 (-17.57)
1002 / 10086
11
02'27"
(45'13")
24.66 (-14.47)
1001 / 11087
12
03'29"
(48'42")
17.31 (-21.82)
1003 / 12091
13
02'05"
(50'47")
29.27 (-9.86)
1009 / 13100
14
02'21"
(53'08")
26.09 (-13.04)
1014 / 14115
15
03'38"
(56'46")
16.74 (-22.39)
1009 / 15125
16
02'28"
(59'14")
24.83 (-14.30)
1019 / 16144
17
02'20"
(01:01'34")
26.28 (-12.85)
1016 / 17160
18
02'55"
(01:04'29")
20.81 (-18.32)
1010 / 18171
19
02'17"
(01:06'46")
26.67 (-12.46)
1011 / 19182
20
02'03"
(01:08'49")
29.75 (-9.38)
1009 / 20192
21
02'02"
(01:10'51")
29.75 (-9.38)
1002 / 21195
22
02'03"
(01:12'54")
30.00 (-9.13)
1018 / 22213
23
02'35"
(01:15'29")
23.68 (-15.45)
1015 / 23229
24
02'20"
(01:17'49")
26.09 (-13.04)
1014 / 24243
25
03'34"
(01:21'23")
17.14 (-21.99)
1018 / 25261
26
03'01"
(01:24'24")
20.00 (-19.13)
1004 / 26265
27
01'43"
(01:26'07")
35.29 (-3.84)
1000 / 27265
28
01'35"
(01:27'42")
38.30 (-0.83)
1006 / 28272
29
02'27"
(01:30'09")
24.66 (-14.47)
1004 / 29277
30
03'07"
(01:33'16")
19.46 (-19.67)
1010 / 30287
31
04'11"
(01:37'27")
14.52 (-24.61)
1011 / 31299
32
02'58"
(01:40'25")
20.34 (-18.79)
1002 / 32301
33
02'17"
(01:42'42")
26.67 (-12.46)
1009 / 33310
34
01'55"
(01:44'37")
31.58 (-7.55)
1006 / 34316
35
02'00"
(01:46'37")
30.25 (-8.88)
1000 / 35317
36
02'55"
(01:49'32")
20.81 (-18.32)
1009 / 36326
37
02'28"
(01:52'00")
24.66 (-14.47)
1010 / 37337
38
03'36"
(01:55'36")
16.82 (-22.31)
1004 / 38342
39
02'18"
(01:57'54")
26.47 (-12.66)
1007 / 39350
40
02'30"
(02:00'24")
24.49 (-14.64)
1016 / 40366
41
04'06"
(02:04'30")
14.81 (-24.32)
1009 / 41375
42
03'33"
(02:08'03")
17.22 (-21.91)
1015 / 42390
43
02'46"
(02:10'49")
21.82 (-17.31)
1000 / 43391
44
04'30"
(02:15'19")
13.43 (-25.70)
1004 / 44395
45
02'47"
(02:18'06")
21.82 (-17.31)
1006 / 45401
46
01'38"
(02:19'44")
37.11 (-2.02)
1008 / 46409
47
04'23"
(02:24'07")
13.74 (-25.39)
1001 / 47411
48
04'08"
(02:28'15")
14.57 (-24.56)
1002 / 48414
49
04'00"
(02:32'15")
15.13 (-24.00)
1006 / 49420
50
02'42"
(02:34'57")
22.64 (-16.49)
1015 / 50436
51
02'25"
(02:37'22")
25.17 (-13.96)
1013 / 51449
52
02'17"
(02:39'39")
26.47 (-12.66)
1001 / 52450
53
20'57"
(03:00'36")
2.90 (-36.23)
1011 / 53462
54
01'48"
(03:02'24")
33.96 (-5.17)
1017 / 54480
55
02'01"
(03:04'25")
30.25 (-8.88)
1008 / 55488
56
02'01"
(03:06'26")
30.00 (-9.13)
1006 / 56495
57
02'06"
(03:08'32")
29.03 (-10.10)
1010 / 57506
58
01'53"
(03:10'25")
32.43 (-6.70)
1016 / 58522
59
01'33"
(03:11'58")
39.13
1005 / 59527
60
02'13"
(03:14'11")
27.27 (-11.86)
1002 / 60530
61
02'19"
(03:16'30")
26.09 (-13.04)
1001 / 61532
62
06'31"
(03:23'01")
9.28 (-29.85)
1006 / 62538
63
01'55"
(03:24'56")
31.86 (-7.27)
1017 / 63555
64
01'39"
(03:26'35")
37.11 (-2.02)
1011 / 64566
65
01'35"
(03:28'10")
38.30 (-0.83)
1007 / 65573
66
01'34"
(03:29'44")
38.71 (-0.42)
1004 / 66578
67
01'35"
(03:31'19")
38.30 (-0.83)
1000 / 67578
68
01'48"
(03:33'07")
33.64 (-5.49)
1007 / 68585
69
02'19"
(03:35'26")
26.47 (-12.66)
1016 / 69602
70
03'13"
(03:38'39")
18.75 (-20.38)
1000 / 70603
71
02'28"
(03:41'07")
24.49 (-14.64)
1004 / 71607
72
02'50"
(03:43'57")
21.43 (-17.70)
1007 / 72615
73
01'37"
(03:45'34")
37.50 (-1.63)
1008 / 73624
74
01'34"
(03:47'08")
38.71 (-0.42)
1002 / 74626
75
02'04"
(03:49'12")
29.51 (-9.62)
1015 / 75642
76
01'43"
(03:50'55")
35.29 (-3.84)
1001 / 76643
77
02'27"
(03:53'22")
24.66 (-14.47)
1005 / 77648
78
02'51"
(03:56'13")
21.30 (-17.83)
1009 / 78658
79
02'11"
(03:58'24")
27.91 (-11.22)
1014 / 79672
80
58'06"
(04:56'30")
1.05 (-38.08)
1014 / 80686
81
05'09"
(05:01'39")
11.73 (-27.40)
1003 / 81690
82
02'48"
(05:04'27")
21.69 (-17.44)
1007 / 82698
83
02'03"
(05:06'30")
29.75 (-9.38)
1016 / 83714
84
03'27"
(05:09'57")
17.48 (-21.65)
1001 / 84715
85
03'05"
(05:13'02")
19.67 (-19.46)
1008 / 85724
86
03'08"
(05:16'10")
19.35 (-19.78)
1007 / 86732
87
04'42"
(05:20'52")
12.86 (-26.27)
1004 / 87736
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
228.80 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
鐘彥學
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.5
-7.7 %
2
25.2
-1.0 %
3
7.8
2.7 %
4
25.2
-1.7 %
5
15.0
-3.7 %
6
21.2
4.0 %
7
6.0
-1.7 %
8
18.0
-4.0 %
9
14.0
2.8 %
10
21.4
-7.6 %
11
24.0
-0.9 %
12
17.4
1.6 %
13
29.3
-0.4 %
14
22.8
-0.5 %
15
18.1
4.7 %
16
24.8
-0.7 %
17
25.2
-0.2 %
18
21.8
3.0 %
19
24.5
-2.3 %
20
28.8
1.0 %
21
29.3
1.0 %
22
29.5
1.1 %
23
23.2
1.1 %
24
27.1
1.4 %
25
17.1
4.3 %
26
18.8
-4.7 %
27
33.3
-1.2 %
28
37.1
-0.5 %
29
27.1
3.7 %
30
18.8
5.5 %
31
14.5
-7.1 %
32
21.2
3.4 %
33
24.0
3.4 %
34
30.8
-2.6 %
35
30.5
1.0 %
36
22.8
-8.0 %
37
22.9
3.0 %
38
16.6
3.0 %
39
25.7
1.8 %
40
24.8
-1.2 %
41
17.5
2.9 %
42
15.2
3.6 %
43
21.7
6.4 %
44
13.5
7.5 %
45
17.7
6.7 %
46
39.6
-5.2 %
47
14.8
4.0 %
48
14.2
6.4 %
49
16.4
5.7 %
50
18.0
3.8 %
51
26.7
4.6 %
52
25.7
3.6 %
53
2.9
-5.8 %
54
34.6
-6.3 %
55
30.8
-6.5 %
56
27.7
-7.4 %
57
28.8
-2.7 %
58
31.6
-4.0 %
59
38.7
-3.6 %
60
29.0
3.4 %
61
26.9
3.0 %
62
9.3
-4.0 %
63
27.5
-0.9 %
64
36.7
-1.0 %
65
36.4
-1.0 %
66
38.7
-0.8 %
67
37.5
-0.9 %
68
33.6
-0.4 %
69
27.7
1.3 %
70
18.2
2.3 %
71
24.0
1.4 %
72
20.9
-0.6 %
73
35.6
2.0 %
74
39.6
-1.4 %
75
34.0
1.5 %
76
29.8
-0.8 %
77
40.4
-0.4 %
78
24.0
-2.1 %
79
21.4
4.2 %
80
7.5
2.7 %
81
1.1
-1.6 %
82
13.9
-1.1 %
83
24.5
4.2 %
84
21.2
-2.2 %
85
21.6
1.2 %
86
19.5
3.7 %
87
13.0
-2.5 %
88
16.7
3.5 %
87.6
-128.5
-24.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
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07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:14
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05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:47:10
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04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:06
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04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
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01:52:15
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07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:14:16
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07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
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01:47:55
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15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
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01:19:21
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17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
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01:13:15
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08:19/km
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87.6 km | 05:23:42 | 16.2 km/h
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