宋明光 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

宋明光台中
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18.0 km | 02:15:30 | 07:30/km

日期: 2017-11-18 07:54 - 總爬升: 382 m - 卡路里: 1266 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 09'18" / 08'40" / 08'15" / 09'46" / 06'45" / 06'37" / 06'39" / 07'21" / 06'55" / 08'31" / 07'33" / 08'09" / 09'20" / 08'17" / 05'52" / 05'52" / 05'45" / 05'27" / 11'40" /

基本訓練

11月累積里程 : 143.06 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

小叮噹, 張錦州和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

賴繡花ㄜ……

2017-11-18 10:57 ·

宋明光沿路要照相、吃小點又要擊掌很忙時間不夠用

2017-11-18 11:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'18"	00:09'18"
2	08'40"	00:17'58"
3	08'15"	00:26'13"
4	09'46"	00:35'59"
5	06'45"	00:42'44"
6	06'37"	00:49'21"
7	06'39"	00:56'00"
8	07'21"	01:03'21"
9	06'55"	01:10'16"
10	08'31"	01:18'47"
11	07'33"	01:26'20"
12	08'09"	01:34'29"
13	09'20"	01:43'49"
14	08'17"	01:52'06"
15	05'52"	01:57'58"
16	05'52"	02:03'50"
17	05'45"	02:09'35"
18	05'27"	02:15'02"
18.0	10'59"	02:15'30"

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