黃智宏 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
ID 156864

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11.8 km | 01:06:43 | 05:40/km

日期: 2017-11-18 07:42 - 總爬升: 290 m - 卡路里: 678 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 06'16" / 05'29" / 07'56" / 05'22" / 05'38" / 06'36" / 06'22" / 06'33" / 04'43" / 04'20" / 04'09" / 04'21" /

基本訓練

11月累積里程 : 242.97 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

黃梅花 <新莊慢跑>, Dennis Guo 和其他 28 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'29"	00:11'45"
3	07'56"	00:19'41"
4	05'22"	00:25'03"
5	05'38"	00:30'41"
6	06'36"	00:37'17"
7	06'22"	00:43'39"
8	06'33"	00:50'12"
9	04'43"	00:54'55"
10	04'20"	00:59'15"
11	04'09"	01:03'24"
11.8	04'22"	01:06'45"

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朋友動態

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