趙偉婷 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

趙偉婷新北市
ID 84419

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全馬 | 05:01:25 | 07:08/km | 第101馬

2017 寶二慈善環保馬拉松

官方成績
日期	2017-11-18
成績	05:01:25
總名次	400 / 1360
分組名次	29 / 172
平均速度	07:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'45")

00:33'45"

01:09'09" (+00'10")

10 km

(01:09'09")

00:35'24" (+01'39")

15 km

(01:43'39")

00:34'30" (+00'45")

01:08'59"

20 km

(02:18'08")

00:34'29" (+00'44")

25 km

(02:53'27")

00:35'19" (+01'34")

01:09'58" (+00'59")

30 km

(03:28'06")

00:34'39" (+00'54")

35 km

(04:04'16")

00:36'10" (+02'25")

01:13'26" (+04'27")

40 km

(04:41'32")

00:37'16" (+03'31")

Finish

(05:01:25)

日期: 2017-11-18 06:32 - 總爬升: 794 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 1861 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'45" (+01'30")

1000 / 1000

2

06'58"

(14'44")

06'58" (+00'43")

1000 / 2000

3

07'12"

(21'57")

07'12" (+00'57")

1000 / 3000

4

06'22"

(28'19")

06'22" (+00'07")

1000 / 4000

5

06'46"

(35'06")

06'46" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 很好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 323.04 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jerry Tai, 多運動和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'58"	00:13'23"
3	07'13"	00:20'36"
4	06'23"	00:26'59"
5	06'46"	00:33'45"
6	06'48"	00:40'33"
7	08'25"	00:48'58"
8	07'14"	00:56'12"
9	06'25"	01:02'37"
10	06'32"	01:09'09"
11	06'21"	01:15'30"
12	06'45"	01:22'15"
13	07'47"	01:30'02"
14	07'23"	01:37'25"
15	06'14"	01:43'39"
16	07'22"	01:51'01"
17	06'26"	01:57'27"
18	06'56"	02:04'23"
19	07'13"	02:11'36"
20	06'32"	02:18'08"
21	06'16"	02:24'24"
22	06'32"	02:30'56"
23	07'02"	02:37'58"
24	08'03"	02:46'01"
25	07'26"	02:53'27"
26	06'52"	03:00'19"
27	07'24"	03:07'43"
28	06'36"	03:14'19"
29	06'25"	03:20'44"
30	07'22"	03:28'06"
31	06'49"	03:34'55"
32	06'21"	03:41'16"
33	07'13"	03:48'29"
34	07'43"	03:56'12"
35	08'04"	04:04'16"
36	06'52"	04:11'08"
37	07'16"	04:18'24"
38	07'41"	04:26'05"
39	07'44"	04:33'49"
40	07'43"	04:41'32"
41	06'57"	04:48'29"
42	06'53"	04:55'22"
42.9	06'14"	05:01'13"

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朋友動態

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