Lun Lun TSAI 2017/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Lun Lun TSAI 台中
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3.4 km | 00:16:16 | 04:46/km

日期: 2017-11-16 20:33 - 平均心率: 161 - 卡路里: 172 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 03'00" / 04'56" / 04'46" / 04'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	65~79	65~79%
2:M馬拉松配速區	79~89	79~89%
3:T乳酸耐力區	89~92	89~92%
4:A無氧耐力區	92~97	92~97.5%
5:I最大耗氧區	97~100	97.5~100%
最大心率為100 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 129.83 km

NIKE air zoom pegasus 33 累積 : 663.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

曾怡誠, key man 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'00"	00:03'00"
2	04'56"	00:07'56"
3	04'46"	00:12'42"
3.4	04'57"	00:14'43"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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