11.1 km | 01:04:52 | 05:52/km日期: 2017-11-15 04:44 - 總爬升: 140 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 746 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'59" / 06'27" / 05'26" / 05'34" / 05'31" / 05'35" / 05'35" / 05'42" / 05'38" / 07'00" / 06'08" / 05'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'58" (+00'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'26" (+01'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'25" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'34" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'30" (+00'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'34" (+00'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'35" (+00'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'42" (+00'17") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'36" (+00'11") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'00" (+01'35") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'07" (+00'42") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'55" (+00'30") | 51 / 11051 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
194.99 km Brooks Purecadence 6 累積 :
2754.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'59" | 00:05'59" |
2 | 06'27" | 00:12'26" |
3 | 05'26" | 00:17'52" |
4 | 05'34" | 00:23'26" |
5 | 05'31" | 00:28'57" |
6 | 05'35" | 00:34'32" |
7 | 05'35" | 00:40'07" |
8 | 05'42" | 00:45'49" |
9 | 05'38" | 00:51'27" |
10 | 07'00" | 00:58'27" |
11 | 06'08" | 01:04'35" |
11.1 | 05'50" | 01:04'53" |