Stanley Huang(阿德) 2017/11/19 訓練日誌

Stanley Huang(阿德) 桃園
ID 54690

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Stanley Huang(阿德)

6.8 km | 00:27:45 | 04:04/km

2017 MIZUNO馬拉松接力賽

官方成績
日期	2017-11-19
成績	00:27:45
總名次	41 / -
分組名次	41 / -
平均速度	04:04/km

日期: 2017-11-19 08:32 - 地點: 白沙灣-石門洞 - 平均心率: 156 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 11°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'34"

(03'34")

03'34"

1000 / 1000

04'02"

(07'36")

04'02" (+00'28")

1000 / 2000

04'23"

(12'00")

04'23" (+00'49")

1000 / 3000

04'10"

(16'11")

04'10" (+00'36")

1000 / 4000

04'17"

(20'28")

04'17" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

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20171119美接南天大竹團
第三年參賽熱血美接，擔任第五棒，疏於練習的結果才跑到2k就發覺上腹痛，接下來就被一個個追過，雖然就在前方射程內還是無力追趕回來，這次以大竹為名成團，先敦、官哥、芩妤、忠豪、華英/小陳哥、小誠、志豪、小秋，我們以不錯的成績完賽了，你（妳）們好棒

謝謝昌哥、教練、以及南天樂跑志工們的支持。
#南天大竹團 2:55:47 sub3, #41
#南天樂跑風、火、雷、健康跑
#大竹精實團

賽前宣言: 熱血

賽後評分: 熱血傳承
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 219.81 km

asics 虎走4-wide 累積 : 2088.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王文龍, 劉仁釗和其他 19 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'35"	00:03'35"
2	04'02"	00:07'37"
3	04'24"	00:12'01"
4	04'11"	00:16'12"
5	04'17"	00:20'29"
6	04'04"	00:24'33"
6.9	03'46"	00:27'46"