Stanley Huang(阿德) 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley Huang(阿德) 桃園
ID 54690

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Stanley Huang(阿德)

2.5 km | 00:16:39 | 06:38/km

日期: 2017-11-18 06:12 - 平均心率: 158 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 07'14" / 06'57" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'56"

(14'10")

06'56"

1000 / 2000

3

02'28"

(16'39")

04'51"

509 / 2509

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 219.81 km

asics 虎走4-wide 累積 : 2088.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

劉仁釗, kennychu 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'57"	00:14'11"
2.5	04'50"	00:16'39"

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