男人典範 2017/11/16 訓練日誌

男人典範高雄
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男人典範

3.0 km | 00:16:33 | 05:31/km

日期: 2017-11-16 16:24 - 地點: 秘密基地 - 天氣: 晴 - 卡路里: 198 Cal - 總步數: 2828 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(47)

Pace: 05'38" / 05'26" / 05'27" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'41"

(05'41")

05'38" (+00'17")

1008 / 1008

170 / 103

05'23"

(11'04")

05'21"

1005 / 2013

171 / 109

05'27"

(16'31")

05'25" (+00'04")

1004 / 3018

171 / 107

最近想改變跑法想改用高步頻的方式跑看看節拍器設定每分鐘步頻170步跑起來有點手忙腳亂的呼吸節奏有點亂看來要每分鐘180步我還得多練習🏃🏃🏃

11月累積里程 : 26.16 km

Brooks T7 累積 : 265.7 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

明義和陳姿婷說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'26"	00:11'04"
3	05'27"	00:16'31"
3.0	07'24"	00:16'33"

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