Rickie Fan 2017/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Rickie Fan 新竹
ID 313837

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2.1 km | 00:33:37 | 16:14/km

日期: 2017-11-17 16:57 - 平均心率: 83 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 16'45" / 15'29" / 19'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'45"

(16'45")

16'45" (+01'17")

1000 / 1000

2

15'28"

(32'14")

15'28"

1000 / 2000

3

01'23"

(33'37")

19'42" (+04'14")

70 / 2070

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 72.02 km

TCX 上傳 | 7 years ago

阿得, 林靖傑和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'45"	00:16'45"
2	15'29"	00:32'14"
2.1	19'41"	00:33'37"

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