劉仁釗 2013/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

劉仁釗桃園
ID 1873

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9.0 km | 00:46:00 | 05:06/km

日期: 2013-12-19 12:00 - 地點: 中正藝文廣場 - 天氣: 陰雨轉陰天的空檔 - 卡路里: 486 Cal

<<調整輕鬆跑>>

今晚準備上夜班了,飛輪20分鐘後繼續出門小跑練習,感覺一下小腿的狀況,今天似乎比較不痠了,以較舒適緩慢的速度進行練習,希望能夠跑多少算多少囉~!

能夠出門小跑流流汗的感覺還是做暢快的~!但是里程數仍然少得可憐~! 該好好重新擬定訓練計畫未2014年的比賽好好備戰一下了~!加油!^^

12月累積里程 : 260.64 km

手動上傳 | 10 years ago

Billy小子, 孝和其他 55 人說推

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觀看另 4 則留言

郭燒麵一樣精實的仁釗大~

2013-12-20 01:26 ·

2 個人推

江大俠~Arsene~ 仁釗大哥早安呀
不管甚麼班不管甚麼時間
都看您在藝文特區施展秋風掃落葉的飛腿功
厲害的啦^^

2013-12-20 08:57 ·

2 個人推

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