阿喵 2013/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

阿喵高雄
ID 48419

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5.3 km | 00:29:53 | 05:39/km

日期: 2013-12-14 16:51 - 卡路里: 381 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

Pace: 05'38" / 05'42" / 05'35" / 05'33" / 05'41" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'36" (+00'02")

1059 / 1059

2

06'01"

(11'58")

05'46" (+00'12")

1042 / 2102

3

05'53"

(17'51")

05'34"

1054 / 3156

4

05'58"

(23'49")

05'38" (+00'04")

1058 / 4215

5

05'52"

(29'41")

05'34"

1052 / 5268

6

00'12"

(29'53")

05'14"

38 / 5306

12月累積里程 : 143.63 km

Saucony 索康尼 KINVARA 4 (blue) 累積 : 858.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, tsaifuli 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'42"	00:11'20"
3	05'35"	00:16'55"
4	05'33"	00:22'28"
5	05'41"	00:28'09"
5.3	06'16"	00:29'53"

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