10.9 km | 01:04:10 | 05:53/km日期: 2017-11-14 20:38 - 地點: 湖口 - 天氣: 夜跑 - 平均心率: 146 - 卡路里: 638 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'03" / 05'28" / 05'13" / 04'26" / 05'48" / 06'07" / 06'17" / 06'09" / 06'19" / 06'43" / 06'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" (+01'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'28" (+01'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'13" (+00'47") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'26" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'47" (+01'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'07" (+01'41") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'16" (+01'50") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'08" (+01'42") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'19" (+01'53") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'43" (+02'17") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'19" (+01'53") | 549 / 10549 |
| 12 | | 06'08" (+01'42") | 353 / 10902 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
201.42 km 
Mizuno Sayonara4 螢光黃 累積 :
1112.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 05'28" | 00:11'31" |
| 3 | 05'13" | 00:16'44" |
| 4 | 04'26" | 00:21'10" |
| 5 | 05'48" | 00:26'58" |
| 6 | 06'07" | 00:33'05" |
| 7 | 06'17" | 00:39'22" |
| 8 | 06'09" | 00:45'31" |
| 9 | 06'19" | 00:51'50" |
| 10 | 06'43" | 00:58'33" |
| 10.9 | 06'15" | 01:04'12" |
展開計圈分析
留言 
