謝坤祐 2017/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

謝坤祐新竹
ID 238240

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5.0 km | 00:25:18 | 05:03/km

日期: 2017-11-15 19:00 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'19" / 05'04" / 05'08" / 05'03" / 04'44" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'04"

(10'22")

05'04" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'08"

(15'31")

05'08" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'02"

(20'33")

05'02" (+00'18")

1000 / 4000

5

04'44"

(25'17")

04'44"

1000 / 5000

6

00'01"

(25'18")

03'17"

5 / 5005

11月累積里程 : 115.16 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'04"	00:10'23"
3	05'08"	00:15'31"
4	05'03"	00:20'34"
5	04'44"	00:25'18"
5.0	03'06"	00:25'19"

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