Louis 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Louis 台北市
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18.7 km | 01:00:49 | 18.4 km/h

日期: 2017-11-12 15:02 - 地點: 馬場町河濱公園<->大稻埕 - 天氣: 陰轉微飄小細雨 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'51"

(16'51")

17.82 (-4.26)

5000 / 5000

2

16'13"

(33'05")

18.56 (-3.53)

5000 / 10000

3

13'37"

(46'42")

22.09

5000 / 15000

4

14'06"

(01:00'49")

15.72 (-6.37)

3689 / 18689

11月累積里程 : 23.79 km

TCX 上傳 | 7 years ago

人渝🏊‍♀️🐟, max 和其他 149 人說推

·

觀看另 15 則留言

簡忠豪 L葛葛，謝謝鼓勵，晚安愉快囉

2017-11-14 22:02 ·

1 個人推

阿斌葛格，騎車愉快

2017-11-14 23:19 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.4	-1.0 %
2	17.6	-0.4 %
3	17.7	3.0 %
4	22.0	-0.9 %
5	19.0	1.3 %
6	18.6	-1.5 %
7	20.5	1.8 %
8	2.7	4.8 %
9	18.7	-2.4 %
10	6.1	2.5 %
11	19.0	-2.0 %
12	24.2	-1.3 %
13	27.1	3.0 %
14	21.8	2.3 %
15	19.9	-2.5 %
16	18.2	-0.8 %
17	18.0	-1.4 %
18	12.0	4.9 %
18.7	13.0	11.3 %

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