Huang, Jih-hsin 2017/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Huang, Jih-hsin 基隆
ID 4557

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Huang, Jih-hsin

1.7 km | 00:10:28 | 06:09/km

日期: 2017-11-14 06:17 - 平均心率: 151 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'09" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08"

1000 / 1000

2

04'19"

(10'27")

06'10" (+00'02")

701 / 1701

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 310.28 km

nike flyknit racer 累積 : 1043.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

weng, JihSung 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
1.7	06'10"	00:10'29"

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