14.2 km | 01:34:51 | 06:39/km日期: 2014-12-25 05:21 - 總爬升: 356 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 794 Cal
Pace: 07'03" / 06'44" / 07'20" / 07'05" / 09'05" / 05'48" / 05'50" / 06'28" / 06'59" / 06'31" / 06'20" / 06'49" / 05'25" / 05'43" / 07'13" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 243.27 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'03" | 00:07'03" |
| 2 | 06'44" | 00:13'47" |
| 3 | 07'20" | 00:21'07" |
| 4 | 07'05" | 00:28'12" |
| 5 | 09'05" | 00:37'17" |
| 6 | 05'48" | 00:43'05" |
| 7 | 05'50" | 00:48'55" |
| 8 | 06'28" | 00:55'23" |
| 9 | 06'59" | 01:02'22" |
| 10 | 06'31" | 01:08'53" |
| 11 | 06'20" | 01:15'13" |
| 12 | 06'49" | 01:22'02" |
| 13 | 05'25" | 01:27'27" |
| 14 | 05'43" | 01:33'10" |
| 14.2 | 07'13" | 01:34'51" |
留言 
