劉玄明 2017/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

劉玄明桃園
ID 334923

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2.8 km | 00:20:39 | 07:22/km

日期: 2017-11-10 18:32 - 平均心率: 141 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'49" / 08'10" / 08'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29"

1000 / 1000

2

07'39"

(14'08")

07'39" (+01'10")

1000 / 2000

3

06'30"

(20'39")

08'10" (+01'41")

797 / 2797

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 57.29 km

TCX 上傳 | 7 years ago

SuApin 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	08'10"	00:13'59"
2.8	08'09"	00:20'29"

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