宋明光 2017/11/10 訓練日誌

宋明光台中
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宋明光

10.1 km | 01:08:51 | 06:51/km

日期: 2017-11-10 18:36 - 卡路里: 706 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'33" / 05'40" / 05'51" / 05'43" / 05'51" / 09'34" / 07'34" / 07'11" / 07'25" / 06'57" / 10'40" /

基本訓練

11月累積里程 : 143.06 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 賴繡花和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'40"	00:12'13"
3	05'51"	00:18'04"
4	05'43"	00:23'47"
5	05'51"	00:29'38"
6	09'34"	00:39'12"
7	07'34"	00:46'46"
8	07'11"	00:53'57"
9	07'25"	01:01'22"
10	06'57"	01:08'19"
10.0	11'14"	01:08'51"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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