Ho chiu nung 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Ho chiu nung 高雄
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8.9 km | 01:11:31 | 08:03/km

日期: 2017-11-12 07:37 - 地點: 如圖 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 586 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 08'15" / 06'45" / 07'42" / 07'02" / 07'44" / 06'45" / 06'50" / 15'42" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'09"

(08'09")

08'09" (+01'30")

998 / 998

2

06'45"

(14'54")

06'46" (+00'07")

996 / 1994

3

07'39"

(22'33")

07'36" (+00'57")

1005 / 2999

4

07'11"

(29'44")

07'06" (+00'27")

1009 / 4009

5

07'44"

(37'28")

07'47" (+01'08")

991 / 5001

展開計圈分析

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Ho chiu nung

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Ho chiu nung

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11月累積里程 : 258.07 km

asics 虎走5 累積 : 1879.3 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 7 years ago

芳萍, 吳壬豪和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	06'45"	00:15'00"
3	07'42"	00:22'42"
4	07'02"	00:29'44"
5	07'44"	00:37'28"
6	06'45"	00:44'13"
7	06'50"	00:51'03"
8	15'42"	01:06'45"
8.9	05'24"	01:11'31"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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